Hamilelikte Besinlerin Önemi

BESİNLERİN NİCELİĞİ
Gebeliğin birinci döneminde,
günde olağan zamanlarda yeterli olan 2000 kaloriden fazla kalori almağa gerek yoktur.
Buna karşılık son 18 hafta, günde 2500-2600 kalori gereklidir. Ancak bu ölçü insandan insana değişir. Gebelikten önce çok etkin bir yaşantısı olan ve yeni durumu nedeniyle çalışma­yı ya da düzenli olarak yaptığı sporu bı­rakan bir kadın, şişmanlamaya daha çok eğilim gösterir; bu nedenle de kendini daha çok gözetmesi gerekir. Buna karşı­lık olağan yaşantısını hiç değiştirmeyen bir kadın ise biraz daha zengin besin gereksinecektir. Ne olursa olsun, hem iş­tahlı hem de iştahsız kadınlar, gebelik­leri süresince ölçülü bir dengede kal­mak için, kendilerine her zamankinden daha fazla dikkat etmek zorundadır­lar.
Gebe kadın özel bir rejim izlemekteyse, bu rejimin kendisinin ya da çocuğunun sağlığı için dengesizlikler doğurup do­ğurmayacağını doktoruna danışmalıdır. Bir kadın gebeliği boyunca önceleri ay­da bir kilo, son aylarda da bazen iki kilo alabilir. Düzenli olarak tartılması ve "fazla kilo" alırsa doktoruna danışması gerekir. Her fazla kilo hem çocuk hem de anne için gereksiz bir yüktür.